Mulheres e o Karatê

O desejo de queimar calorias e perder peso faz parte da maioria das pessoas, principalmente das mulheres que se preocupam com a boa forma do corpo. Então, que tal começar a fazer karatê? Isso mesmo, além de aprender a se defender você pode queimar até 700 calorias por hora.
O propósito do karatê é fazer com que a mulher consiga equilibrar o corpo e a mente e que se mantenha sempre em uma postura segura. As aulas são bastante dinâmicas e, por esse motivo, além de todas as vantagens do treino de coordenação motora, há a queima de calorias e o fortalecimento e enrijecimento dos músculos.
As aulas de karatê são uma boa opção para as mulheres que estão cansadas das monótonas horas de musculação. Entre os benefícios já citados, o sexo feminino fica também mais confiante, aumentando assim a autoestima.
As variações do gasto calórico ocorrem em função do peso e massa corporal de cada praticante. Sendo assim, considerando o tipo de treinamento de karatê (kata, kihon ou kumite), uma mulher que pesa entre 55 a 60 quilos pode gastar em média entre 500 e 700 calorias por hora de aula. Se praticado regularmente, no mínimo três vezes por semana, os resultados físicos e técnicos começam a aparecer em aproximadamente dois meses de treinamento.
Hoje existem muitas mulheres que se tornaram grandes mestras e atletas renomadas, que se apaixonaram pelo Karatê e transformaram a arte marcial em parte importante da sua vida.
Aqui mesmo na nossa academia temos muito orgulho das nossas atletas que sempre trazem resultados importantes das competições que participam, contagiando a todos com o desejo de competir e se testar. A sensei Mariana faz um excelente trabalho com a garotada nas suas aulas e todos tem evoluido sob seus ensimamentos.
Se você quer conhecer o Karate e experimentar uma aula, venha até o Castelinho em Franca todas as segundas, quartas e sextas a partir das 17:00.